Calculadora de Calorías Quemadas
Calcula las calorías que quemas durante diferentes actividades físicas.
Valor MET
9.8 MET
Equivalente metabólico de la tarea
Calorías quemadas
343
kcal en 30 minutos
Por minuto
0 kcal
Por hora
0 kcal
Intensidad
0 MET
Comparativa de actividades (30 min)
Proyección semanal
1029
3x por semana
1715
5x por semana
Basado en la actividad y duración seleccionadas
¿Cómo se calculan las calorías?
El cálculo usa el valor MET (Equivalente Metabólico) de cada actividad multiplicado por tu peso y duración. La fórmula es: Calorías = MET × peso (kg) × duración (horas).
¿Qué es el MET?
El MET es una unidad que expresa el coste energético de una actividad. 1 MET equivale a la energía en reposo (~1 kcal/kg/hora). Caminar tiene ~3.5 METs, correr ~9-11 METs.
Factores que afectan el gasto
El gasto real varía según intensidad, eficiencia de movimiento, temperatura, condición física y composición corporal. Estos cálculos son estimaciones útiles pero no exactas.