Calculadora de Grasa Corporal
Estima tu porcentaje de grasa corporal usando el método de la Marina de EE.UU.
Método de cálculo
Método de la Marina de EE.UU.
24.4%
Promedio
Rangos de referencia (Masculino)
Composición corporal
75.6%
Masa magra
24.4%
Masa grasa
¿Qué es el porcentaje de grasa corporal?
El porcentaje de grasa corporal indica qué proporción de tu peso total corresponde a tejido graso. Es un indicador más preciso de la composición corporal que el IMC, ya que distingue entre grasa y masa magra.
Métodos de medición
Existen varios métodos: mediciones con calibrador, impedancia bioeléctrica, DEXA, y métodos antropométricos como el de la Marina de EE.UU. Cada uno tiene diferentes niveles de precisión y accesibilidad.
Rangos saludables
Los rangos saludables varían por género. Para hombres: 10-20% es fitness, 6-13% atlético. Para mujeres: 20-25% es fitness, 14-20% atlético. Las mujeres necesitan más grasa esencial para funciones hormonales.